Was machst du denn im Sommer? Fahrt ihr vielleicht ans Meer oder an einen See? Vielleicht hat Ihnen gerade jemand diese Frage gestellt. Und vielleicht haben Sie schon längst gebucht. Oder Sie gehören zu den Kurzentschlossenen. Oder Sie bleiben einfach zu Hause, gehen ins Bad oder legen sich auf eine Wiese. Wie auch immer: Die Kleider werden leichter, die Hosen und Ärmel kürzer – und plötzlich springen sie ins Auge: Überschriften wie „Drei Übungen zur Bikini-Figur“ oder „Bikini-Figur: Unsere besten Last-Minute-Tipps“. Fakt ist: Wunder gibt es keine.
In Österreich sind mehr als die Hälfte der Erwachsenen und jedes dritte Kind übergewichtig oder adipös. Laut UNICEF gibt es erstmals mehr adipöse als untergewichtige Kinder. Gleichzeitig stehen idealisierte Körperbilder, wie sie auf Social Media dominieren, in starkem Kontrast dazu. Die Folgen sind alarmierend: Essstörungen haben in den vergangenen Jahren, besonders bei Mädchen zwischen 12 und 17 Jahren, deutlich zugenommen. Je intensiver soziale Medien genutzt werden, desto höher ist das Risiko für Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper und für gestörtes Essverhalten.
Mit genau diesen Themen beschäftigt sich im März auch die ORF-Initiative „Bewusst gesund“ unter dem Titel „Abnehmen – schlank um jeden Preis?“ – in verschiedenen Sendungen sowie bei „Wien heute“. Dabei wird oft übersehen, dass sowohl Über- als auch Untergewicht ernsthafte Auswirkungen auf die Gesundheit haben können.
Entscheidend ist letztlich die Gesundheit – und die lässt sich oft schon mit kleinen Veränderungen positiv beeinflussen. Studien zeigen, dass bereits leichte Bewegung wie Gehen oder sogar Stehen statt Sitzen langfristig wirkt. Regelmäßige Aktivität kann das Sterberisiko um 30 bis 40 Prozent senken. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt 150 bis 300 Minuten moderate Bewegung pro Woche – doch auch weniger ist bereits ein Gewinn. Der Körper wird es danken. Und der Sommer kann kommen.
