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Mobilisierung
Einseitige Belastungen, Stress oder eine zu schwache Bauch- und Rückenmuskulatur können Ursachen für Probleme im Nacken-, Schulter- oder Rückenbereich sein. Gerade Personen, die arbeitsbedingt viel sitzen, sind häufig davon betroffen. In Zeiten von Home Office verstärken sich diese Probleme oft, da viele Menschen zu Hause keinen optimalen Arbeitsplatz haben. Als kurze Auflockerung für Zwischendurch hilft eine gezielte Mobilisierung der Wirbelsäule. Eine Anregung dazu gibt es im Video des ASKÖ WAT Wien. Zusätzlich sollte ein regelmäßiges und gezieltes Rücken-Training durchgeführt werden, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen Der ASKÖ WAT Wien bietet mit seinem Online Bewegungsprogramm die Möglichkeit, vom Wohnzimmer aus live an Rücken-Fit Einheiten teilzunehmen.
Mehr Fitness-Clips gibt es auf: askoewat.wien
