In das neue Jahr starten wir bekanntlich mit guten Vorsätzen – Zeit, um dem Körper etwas Gutes zu tun und ihn aus dem gemütlichen Winterschlaf zu holen. Bodywork ist ein ideales Training für alle, die ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining suchen. Einfache Schrittkombinationen beim Aufwärmen bringen den Körper in Schwung und verbessern die Koordination. Anschließend werden die wichtigsten Muskelgruppen gekräftigt. Verschiedenste Kleingeräte sorgen für ein vielfältiges Training und die Extraportion Motivation. Zentrales Element in den meisten Ganzkörpertrainings und der Klassiker schlechthin ist die Kniebeuge. Wichtig ist hier wie bei jedem Training: Qualität vor Quantität! Eine professionelle Anleitung gibt es direkt beim Sportangebot und in Zeiten des Social Distancing in den Videos des ASKÖ WAT Wien.
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