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Yoga. Wer sich ein sanftes, aber trotzdem effektives Training wünscht, kann bei Sportarten wie Pilates oder Yoga den Körper in Schwung bringen. Pilates-Training basiert auf den Grundlagen des Wirbelsäulentrainings. Es ist eine besonders sanfte Fitnessmethode, die sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel eignet. Die vielfältigen Übungen fördern die Sensomotorik, die segmentale Beweglichkeit der Wirbelsäule und sorgen für eine starke Körpermitte. Auch beim Yoga werden verschiedenste Muskelgruppen mobilisiert, gekräftigt sowie die Beweglichkeit gesteigert. Zusätzlich hat das harmonische Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele auf viele Menschen eine beruhigende Wirkung. Wer gleich loszulegen möchte, scannt den QR-Code zum Video oder besucht die Website des ASKÖ WAT Wien.
INFO:
askoewat.wien
