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Dienstag, Dezember 6, 2022

Bodywork – Effektives Core Training

Der Bauch ist eines der zentralen Elemente einer starken Körpermitte. Beim Core Training steht unsere Mitte ganz im Fokus der Einheiten. Während diesem funktionellen Training werden komplexe Übungen durchgeführt, die ganze Muskelketten beanspruchen. So wird die Kraft und Stabilität des Körpers verbessert. Das ist nicht nur eine wichtige Grundvoraussetzung für viele Sportarten, es hilft auch dabei, Rückenbeschwerden vorzubeugen und ein positives Körperbewusstsein aufzubauen. Abwechslungsreiche Übungen gibt es nicht nur beim Sportangebot in der Turnhalle. In Zeiten des Social Distancing finden sich in den Videos des ASKÖ WAT Wien verschiedene Übungsvarianten für eine starke Körpermitte. Und dafür müssen nicht einmal die Kuschelsocken ausgezogen werden!

Mehr Übungen findet ihr auf: askoewat.wien

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